不熟悉 Workbench，給你一個思路試試吧：

  可以使用多載荷步求解，將整個求解過程分為多個載荷步，每求解一個載荷步，就到后處理取查看位移，并根據位移結果修改載荷，然后求解下一個載荷步 (可能要使用重啟動功能)，直到完成所有載荷步的求解。

  在 ANSYS  APDL 中實現這一思路很容易，在 Workbench 中需要你自己摸索一下。